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改善身体气虚疲劳穴位


  助理执业医师考试中,经常考到中医相关的基础知识,今天我们来聊聊改善身体气虚疲劳的穴位。

       经常感到身体比较虚弱,尤其是气虚的人,可以适当的使用补中益气丸等方子进行调理。

  配合艾灸或按摩,也能够对身体起到很好的调节作用,有以下几个穴位对补气非常关键:足三里穴、气海、关元穴。

执业助理医师

  1、足三里穴:位于小腿前外侧,在犊鼻穴下三寸,距胫骨前缘一横指。

  这个穴位有调节脾胃功能,补中益气,舒筋通络,强身健体的功效。平常对足三里穴进行刺激,按摩和拍打都可以,选择艾灸都是很好的方法,艾灸每天1~2次,每次约15~30分钟。

  2、关元穴:位于下腹部,前正中线上,在脐中下三寸处。

  有补肾气,固本扶元的作用。平常可以对关元穴进行按摩或者艾灸,可以用手掌掌心或者大拇指,以顺时针方向按摩,每天2~3次,每次操作时间5分钟左右。

  3、气海穴:该穴位于下腹部前,正中线上,脐下1.5寸。

  这个穴位有补中益气、扶正固本、培补元气的作用,可进行艾灸,每天1到2次,每次20~30分钟。

  气虚身体疲倦,平常也可以使用红参、黄芪、西洋参等药材泡水饮用,有很好的补气效果,提神抗疲劳。