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中医助理执业医师考点之时辰养生法


      今天,我们来聊聊中医助理执业医师考点之时辰养生法。

助理医师

  丑时:

  也就是凌晨1:00-3:00,此时的经络是肝经,血气流注于肝,称为足厥阴肝经,这个时辰是肝脏修复的最佳时间。这个时段最好进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。切记不要喝酒,因为此时肝脏在解毒,喝酒对肝伤害很大。

  寅时:

  也就是3:00-5:00,此时的经络是肺经,血气流注于肺,称为手太阴肺经。哮喘病人在这个时段服用药,比其他时间药效好。此时段易复发哮喘病,睡前可生吃几片白萝卜,如此时咳醒,喝杯温水,可缓解咳嗽。心脏病患者,不建议晨练,可晚点起床。

  卯时:

  也就是5:00-7:00,此时血气流注于大肠,称之为手阳明大肠经。此时大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排除渣滓的过程。此时易排便,便秘者此时多吃高纤蔬菜水果,有助于排便。

  辰时:

  也就是7:00-9:00,此时血气流注于胃,称之为足阳明胃经。此时肠胃吸收消化能力最前,是营养输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻。有胃病者最好在卯时吃饭。

  巳时:

  也就是9:00-11:00,此时血气流注于脾脏,称之为足太阴脾经。此时是人体气血最旺的时段。此时可多喝水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的状态。不宜进补,不宜使用燥热辛辣食物。

  午时:

  也就是11:00-13:00,此时气血流注于心经,称手少阴心经,是一天精力最充沛的时候。适宜午睡,对养心大有好处,忌剧烈运动,以免造成血脉运行紊乱。

  未时:

  也就是13:00-15:00,此时血气流注于小肠,称为手太阳小肠经。此时小肠进行清浊及吸收。

  申时:

  也就是15:00-17:00,此时血气流注于膀胱,称为足太阳膀胱经。此时需要多补充水分,有助于膀胱排除废物,以促进泌尿系统的代谢。

  酉时:

  也就是17:00-19:00,此时血气流注于肾经,称为足少阴肾经。此时是泻火排毒、肾脏贮藏精华的时辰。此时适宜喝一杯水,帮助排毒,按摩肾经的穴位,效果最为明显。

  戌时:

  也就是19:00-21:00,此时血气流至心包经,称为手厥阴心包经,心脏不好的人此时敲心包经,效果最好。晚饭后散步不仅骑到帮助消化的作用,还有利于心脏。

  亥时:

  也就是21:00-23:00,此时气血流至三焦经,称为手少阳三焦经。此时入睡,对身体十分有益。

       希望今天的分享对执业助理医师考试的学员有所帮助。