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中医师承考试中医常识——预防糖尿病


  今天,我们来聊聊中医师承之中医常识——预防糖尿病。

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       得了糖尿病,中医:这些方法可以防治

  糖尿病是一种很常见的疾病,尤其多发于身体虚弱的老年人,了解引发糖尿病的原因能够帮我们更好的防治糖尿病的发生。特别是对于已经患上糖尿病的老年人来说,掌握科学有效的中医养生方法就可以一定程度上减少糖尿病对于我们生活的影响。那么糖尿病的诱因有哪些?又该如何防治呢?

  1.坚持运动,保持体重

  肥胖是诱发糖尿病的重要因素,很多老年人因为身体机能下降,或者因为其他的病症,每天的活动量很小,除了吃饭睡觉运动看电视,基本就很少运动。久而久之很多原本体重还比较健康的老年人也渐渐的发福发胖。身体超重会让胰岛功能下降,血液内的葡萄糖无法得到有效的分解,就会形成糖尿病。所以要想防治糖尿病一定要迈开腿,多运动,让胰岛有一个健康的机能。

  2.合理的饮食结构

  现在大家的生活水平大都比较好,不会像以前一样吃了上顿没下顿,现在基本上家里的餐桌上顿顿都是大鱼大肉。由于肉类胆固醇和脂肪含量都比较高,过多的摄入会引起内分泌内分泌失调,也会导致糖尿病的发生。饮食结构应该注重荤素搭配,少荤多素,少量多餐。

  3.养成良好的生活习惯

  很多老年人虽然上了年纪,可还是管不住自己的嘴,还是喜欢和年轻的时候一样,爱抽烟酗酒。在平日里一定要控制自己的烟瘾酒瘾,早睡早起,养成良好的生活习惯。

  只要老年人们能够坚持这些健康的中医养生方法,就可以轻松应对糖尿病,最大程度的减少糖尿病对身体健康的影响。

       希望今天的分享,对中医师承培训班的学员有所帮助。